Креатин. Спортивное питание

Без сомнения креатин - одна из важнейших спортивных добавок, которая придаёт силы организму. Поэтому если вы новичок - его стоит употреблять 100%, он заливает мышцы водой, увеличивая силу и выносливость. Если же Вы сушитесь, но употреблять его не стоит, так как вас зальет. Креатин - безопасная добавка, но стоит помнить, что она повышает кровяное давление.

Я давно и серьёзно занимаюсь спортом. Сейчас я пытаюсь реализовать себя как бодибилдер. Ежедневное посещение спортзала, несметное количество тренировок и правильное питание - залог успеха. В этой стези я достиг уже немалых результатов, но думаю, что уже далеко не секрет то, что успех бодибилдера напрямую зависит от правильного спортивного питания. В частности, от приема пищевых добавок, таких как протеин, креатин и гейнер. Я не стал исключением и регулярно употребляю креатин в качестве спортивного питания. Купить креатин можно в специализированных магазинах или же заказать по интернету. Креатин помогает увеличить мышечную массу, прибавить в весе, а также увеличить энергию и силу. В дни, когда я усиленно тренируюсь, принимаю креатин два раза в день по 6 г, запивая его соком. Курс приема пищевой добавки составляет 2 месяца, потом нужно сделать перерыв. За месяц регулярного приема креатина я набрал в весе 8 кг. Никаких побочных эффектов у меня не возникало, так что планирую и дальше пить креатин.